冬季对老年人不太友好,怎么养生才最好?

今天是霜降节气,也是今庚子年秋天最后一个节气。霜降过后,掠志着全国大江南北气温骤降,老年人历头子怕冷怕受寒。

一大早,今天南昌阳光灿烂,中午气温尚可,早晚较凉,现还是疫情期间,起床打开窗透透新鲜空气,北风凌厉。我属老年行例,早晚要戴帽穿厚点外套。

酷署和冬季,都是老年人难熬日子,特别象南方一到冬天又没有供暖,北风刺骨,特别湿冷。自古以来年纪大点人很难熬,有基础病的更难度过去。就今江南都市報讲象乾隆康熙皇帝冋治帝都崩驾于严寒冬天,总不能讲这些封建皇帝养生保命做得有漏洞,所说冬天养生对于老年人来讲很是难于倒到,只有保温保暖保重。

人老血脉不旺,各种机能都衰退化了。寒湿节气造成人的抗压自愈力下降,这是自然规律。

据复旦大学公共卫舌研究会教育部重点实验室研究:室外每降摄氏一度,人体收缩压约升高0,19毫米录柱,舒张压约升高0,12毫米汞拄。它不仅会增加心脏负荷引发心血管各种疾病,还是脑溢血脑血栓发作频繁。

所人到老年一过冬,早晚多穿衣戴口罩戴帽保护自己,一般在室内做做广播体操,扩胸伸腿伸手运动。晚上用温开水泡泡脚,这是最好养生。

发表评论