中医认为立春后人体内阳气开始升发，如能借春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病可取得事半功倍的效果。但春季养生一定要适应气候和生理变化规律，防止进入误区。
(1)忌“湿”：春季养生要防潮。立春后雨水增多，湿气加重，细菌、病毒容易生长和繁殖。居室每天要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干，并尽快将留有汗渍的衣服换掉。运动后不能带着汗洗澡，以免出现汗疹或关节疼痛等病症。
(2)忌“酸”：春天饮食应“省酸增甘”。因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、。螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏苡仁各30克、小米75克、莲子25克、大枣l0枚共煮成粥，加少许白糖当主食，长期食用。
(3)忌“静”：春天自然界阳气开始升发，应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在动，切忌静。应积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮质的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但春练活动不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。运动要舒缓。人晨起后肌肉松弛、关节韧带僵硬，应先做准备活动，扭动腰肢，活动关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。
(4)忌“怒”：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也会使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。
(5)忌“妄”：春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此在春天应适当节制性欲。
(6)忌“冻”：进入春季不宜马上脱去棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，下身宁热勿冷，有助于养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的人，初春时要尽量使身体“不冻不寒”，避免受凉加重疾病。
春天是万物复苏的季节，武汉现代泌尿外科医院专家提醒，在春天里，既要保养好身体，吃好、喝好、玩好，又要积极预防各种疾病，小心疾病趁机而入。
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