那些食物对伤口恢复快

伤口的愈合需要合理充足的营养，尤其是优质蛋白质、锌、铁等微量元素及 B 族维生素、维生素 C 等，是伤口愈合的必须营养物质。含优质蛋白质的食品是禽、畜、鱼、蛋、奶等动物性食品，而且动物性食品含丰富微量元素及 B 族维生素，利于伤口愈合。

忌食生冷辛辣。

促进伤口愈合的食物和水果有哪些？？

1、猪蹄
猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。缺锌会使纤维细胞功能下降、多补充胶原蛋白能促copy进伤口愈合的速度。



2、苦瓜
苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分，能加强巨噬细胞的吞噬能力，同2113时苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲，健脾开胃，有利于伤口恢复。



3、西红柿
西红柿可防止血栓番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结；还含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗5261氧化成分，对伤口愈合有利。



4、猕猴桃
含有丰富的维生素C，维生素C作为还原剂，还可以减少黑色素的形成，甚至可4102以将已经生成的黑色素还原成无色物质，具有较好的美白作用。



5、海带
海带所含蛋白质和碳水化合物是菠菜的几倍到几十倍。胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及尼克酸等重要维生素的含量也很多。海带中的褐藻酸钠盐，对动脉出血症也有止血效能。



参考资料：人民网-伤口愈合时不能吃什么 五种营养元素促进伤口愈合