如果坚持不懈的，健身无氧加有氧还是瑜伽，哪个会让人更显年轻，身体线条更美？肯定很多小姐姐心中都有这样的疑惑如果坚持不懈的，健身无氧加有氧还是瑜伽，哪个会让人更显年轻，身体线条更美？小密可以肯定的为小姐姐做出解答，答案毋庸置疑是练习瑜伽哦！因此瑜伽是舒缓的运动，我们在练习过程中可以慢慢地动作，不会帮我们增加不必要的肌肉，只会让我们的肌肉线条更美！而且瑜伽还是保持我们青春活力气质的利器呢！
你知道顺产的好处吗？你知道现在顺产的新手妈妈都在自己老公的帮助下练习瑜伽吗？要知道瑜伽练习不仅可以在怀孕中保持我们身材，还有利于自己的宝宝生长呢！所以快和小密一起先盘腿静坐冥想吧！
相信新手妈妈们一定都喜欢仔细聆听肚子里的小天使的声音吧，平时用手摸摸自己的肚皮，用心练习瑜伽去和未出生的他们进行谈话，小密觉得这种感觉一定很美好吧！
其实新手妈妈们因为肚子里的小天使自己的行动一定不方便，因此在练习瑜伽的过程中一定要让自己的老公来帮助自己哦！特别是再练习倒立的时候，一定要老公把自己扶好哦！
小密觉得一家三口一起练习瑜伽的新手妈妈一定很幸福吧！在练习的空隙中还可以和老公相拥，用手感受即将出生的小天使的心跳和动作！
很多新手妈妈都很会觉得在怀孕的时候会觉得腰酸背疼！是不是很想尽情的舒展自己的腰身赶走疲倦呢？如果是的话，就和小密一起来尝试下腰侧蹬腿式瑜伽吧！这个可是舒展腰身的神器哦！但是一定需要旁边有自己的家人辅助自己哦！
新手妈妈应该很喜欢用瑜伽球来锻炼自己的平衡能力吧，其实没有瑜伽球我们照样也可以练平衡啊，比如我们可以单脚站立，接着一只手弯腰去抓住老公的脚踝，另一只手去抓住抬起的脚踝哦！但是注意一定要让老公扶着你哦！注意不要跌到哦！
最后小密想为各位新手妈妈们带来今天的干货了！今天的干货小密想为新手妈妈们介绍一种倒立体式—头手倒立式。这种体式可是可以促进新手妈妈们的血液循环哦！而且还可以提高新手妈妈们的敏感度，还对自己手臂力量有一定的提升呢！妈妈再也不用担心抱不起宝宝的问题了！妈妈们有没有很期待呢？那就快和小密一起来看看动作详解吧！
头手倒立式详解：
1.首先需要新手妈妈们使用瑜伽垫或者折叠平整的毯子置于头部下。并且需要大家膝盖着地，十指交叉相扣，将两肘靠地哦！
2.紧接着新手妈妈们可以头顶着地置于两手间。保持住均匀的呼吸，慢慢的让两膝盖离地，小心地移动两腿向两肘靠近。
3.再缓缓的呼气，并且腹部和下背部用力抬起，尽力让两腿离开地面哦！此时妈妈们要保持脊椎的直线而不后弯哦！
4.最后新手妈妈们可以将两腿并拢微微将尾骨内手而使身体向上提升，也可以试着将肋骨向内收拢同时将肩膀远离自己的耳朵哦！而且妈妈们再练习的过程中一定要做好防护工作哦！如果觉得有一点困难，可以尝试让自己的老公帮助自己练习哦！为了肚子里的小天使一定不能自己逞强练习哦！新手妈妈如果做不了高难度的体式，练习基本的瑜伽体式也是可以永葆青春活力的！
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