有些所谓的养生专家说的头头是道，自己却没活过六十岁，大家怎么看？

我的真实观点就是养生专家没做到长生不老夲身就違反了生老病死的客观规律，人的生命长寿是父母的遗传基因决定的。卑人住的前楼一个老人98岁还在騎三輪车卖花生糖我们闲辽说话他至今没去过医院，每天有酒吃肉，抽得是烟袋旱烟，他妈121岁走了他爸119走了他哥116走了。他至今一粒药没吃过。我体会到4丶5拾岁不管你怎么锻炼吃的方面按养生怎么注意74岁后身体逐渐衰老这是不可抗拒的自然规律所以说养生是一个一半的伪科学

说了很多年的少盐，现又有专家说“多盐好”，到底怎样养生才好？

盐既不能吃多也不能吃少，准确的量是每天摄入盐应该控制在2.5-6克之间。

盐，不仅仅是重要的调味品，也是我们人体活动所必须的物质。盐里面有钠离子，钾离子，都是我们肌肉收缩、心脏跳动、细胞兴奋、神经活动所必须的物质（前面的回答我已经介绍过低钾的危害，大家有兴趣可以看看）。有一定年纪的读者，一定记得有部电影叫《白毛女》。电影女主角为了逃避地主的迫害，躲入深山，在深山中吃不到盐，缺乏营养，变得满头白发，虚弱不堪。

吃盐太多（每天大于6克），可以导致高血压的风险增加，这个不用再多说了，因为之前我也说过很多遍了。这是由于盐吃多后，就会口渴，就会多喝水，而且这些多进入的水并不会经尿排出，导致血管内压力增高 。

但是，研究表明，低盐饮食，就是每天吃盐小于2.5g，同样会导致高血压的风险增高。目前已经有大量的实验证明了这一观点。

其实这个也很好理解，什么东西都要讲究一个度。既不能过量，又不能缺乏，过犹不及，物极必反，这些都是老祖宗早就总结过得经验。