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睡前适量的体育健身运动的好处是什么呢？

zxc • 2022年04月29日 • 运动健身

对一般人而言，适量的体育健身运动，能够促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，从而使睡眠进入一个良性循环

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