鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。穿运动鞋不容易磨损脚部皮肤，保护你的脚不那么容易受伤,而且比较有弹性,容易运动，而高跟鞋跟部的过高设计，使人身体前倾，受力集中于脚趾，如不留意，不仅会造成使脚部受伤，还往往导致脚步关节变形。
跑步健身穿什么样的运动鞋好一些 舒服
你这个问题，比较复杂啊。首先说跑步鞋的分类是很多的，如果不讲究也就罢了，认真起来，至少要考虑个人身体情况，跑步的强度与时间，路面情况。比如你说的舒服这个条件，其实就指出，你需要的不是比赛用鞋，而是训练用鞋，可以偏软一些。这个选牌子，要考虑经济实力，主要还是看国内外大厂，它不同系列，功能是不一样的。你可以偏向支撑型的系列。健身系列也分好几类，我们常说的是指器械训练，这个时候用的鞋根本不是跑鞋，就是健身鞋。要求底子薄，稳定性好。健身当中难度比较高的硬拉、深蹲，对鞋子的要求就很讲究，有专门的举重鞋或者就叫硬拉鞋，你可以去看一下，那个是舒服不了的。实际上，一般的人根本不需要这么讲究，开始你就买基础款的运动鞋，适应性比较广。等自己有了爱好，知道自己的脚型，跑步特点，买鞋的问题才能谈针对性。
现在运动器械划分很细致，你都说了跑步，那当然是跑鞋，有气垫的跑鞋更舒服一些，不过更贵。可以去专门的体育用品商店或者迪卡侬之类的咨询，都会有合理的推荐。
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