健康饮食应该怎么样做

健康饮食不仅包含饮食的卫生，还要包含营养的搭配要合理。膳食结构要多样化。饮食的卫生要做到原料采购要安全符合卫生要求，加工要充分，保存要合理。营养搭配要满足人体的营养需求，即不能不够也不能过量。膳食结构要做到食物的多样化，在保证营养的基础上尽可能的不要进食单一品种的食物，做到这些，基本就能做到健康饮食了

饮食与健康

构成身体最基本的单位就是细胞，细胞需要的是七大营养。我们平常饮食，条件允许的话，请个营养师，让他帮你搭配。没有的话，尽量不要偏食挑食，并且经常地问自己：我所喜欢吃的是我的身体所需要的吗？很多时候我们是吃了很多垃圾食品。