练健身对身体有哪些好处,?

zxc • 2022年04月28日 • 运动健身

常做运动肯定好，只要每次适量即可。
　　1.经常运动可大量消耗热能，减少脂肪沉积，从而避免因肥胖的发生。
　　2.经常进行运动锻炼能够保持大脑活跃，避免老年痴呆。
　　3.经常运动能够预防骨质疏松。
　　4.经常运动能够增加人体肌肉，保持充沛的精力和活力。
　　5.经常运动能够加快肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收的过程。