大学生要不要去健身房锻炼?

大学生需要锻炼,但锻炼≠健身房!

自学生时代到工作数年,我虽没去过健身房,但我的身体素质一直以来是人群中的优越者,因为我一直在锻炼身体。

很多人可能不相信自重健身也能练的身材爆炸力量爆棚,其实锻炼在于不断的积累。对于肌肉力量提高来说,只要强度适合自身目标,计划完善且全面,身体就会越来越强。

健身房是近百年来才出现的产物,过去数千年强壮的战士是靠什么练就强悍体能的呢?

大多数的自重训练(俯卧撑、深蹲等)和不规则自由重量(石头、沙袋等)加大量实战(武器对战、演练等)构成的。

而现代走在健身前端的人才,他们的健身方式早已不是健身房的疯狂撸铁(除非健美、力量举等专项运动)。你会看到大量的自重训练、战绳、轮胎、壶铃等“新颖”训练,其实这些能够带来的实用性也可叫做功能性的身体素质。

而当今大学生身体素质越来越低下,一天不出宿舍的大有人在。作为最主要的学业都不知能否尽职尽责,锻炼身体就更是靠边站了。所以很庆幸题主这样的有为学生能想到锻炼身体。

啰嗦了一堆,给一下我的建议:

大多数学校都有单双杠等健身器材,可以用来练习引体向上、双杠臂曲撑等动作,配合室内俯卧撑、深蹲等动作就足够了(现在自重方面的书很多例如囚徒健身)。

既节省时间又节省金钱。持之以恒长此以往,身体素质不断提高的同时肌肉外形也会越来越好。

等参加工作以后,再根据个人能力选择健身方式。锻炼身体是一辈子的事,不要着急速成,一点一滴方成大器。

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