科技进步对运动健身有帮助吗？

现代科技的进步，对于我们的这个身体运动健身来说 毫无疑问的说是有着一定的帮助和推动作用的。现代科技的进步让我们对于人体的结构以及。生活的合理安排，以及环境的分析，让我们能够对于运动健身做出合理的安排以及计划。挖掘这个传统的文化当中运动健身的优点结合现代的科技手段以及科学知识做出合理的健身和运动。这才是应该做的

最快、最科学的健身方式是什么？

首先说说自己吧

我体重从180减到150斤，最重要的是体制和体脂发生了很大变化，这个过程最简单最科学的健身方法就是六个字：管住嘴迈开腿

任何一种方式都比你坐在沙发上啃着炸鸡腿和朋友吹牛说我今年要减肥多少，往往一个人开始去决定一件事，有两种力量会推动他，一种是爱一种是恨

那么你就要问自己爱不爱自己，还是要恨自己臃肿的身材

最后别给自己定大目标，先定个小习惯，每天走个100米！坚持一年试试！你不变找我！你变胖不是因为你不锻炼而是你放纵了自己！

人们都说：生命在于运动，怎么运动才是正确、科学有效的？怎么预防运动中的伤害？

认识一个公务员很注意保养身体，他说，每天能锻炼一两个小时就行。下班他选择去两公里处的健身房（开车去），然后回到家里就不爱动了。他的健康状况并不佳。认识两个结伴急走步锻炼身体的人，他们说，身体越走越健康。他们从开始不断增加里程步数至到极限，结果，其中一位因膝关节水肿，出了问题停止了运动。见到，公园里锻炼身体的人大部分都是女士们。女人有很多特点，爱干净，爱做家务劳动，收拾收拾，摸摸琐琐的总是不闲着，女人多属淑缓型性格不爱做激烈运动。发现，她们姐妹们一见面总是爱说说笑笑的，有时，还边抹眼泪边诉说，一说就说半天没个完，对此，男人们常常不够理解。实际上，她们这些也属于一种在运动。我们知道，总体上女性的寿命比男性寿命要长。探其究竟，以上因素应该归属其中。谈运动和健康专家更权威，但我觉得，不宜照本念经，应结合自己的年龄和身体条件来选择进行。运动是锻炼，家务劳动也是在锻炼，上街购物包括站着排队都是锻炼，不总是座着，总是躺着，人不懒，勤快爱活动就是锻炼。简言之，适我为宜，适可而止，健身和体育之间互相作用，但最好不要化完全的等号。至于怎么预防健康运动中潜在的危害，“坏心情”当属是不可轻视的元凶之一。