锻炼可以起到美容的效果吗？

锻炼可以起到美容的效果。
锻炼的美容作用：

1、锻炼是保持皮肤健美的一个重要因素，经常锻炼对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液循环，锻炼能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。
2、锻炼不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开，从长远来说，还能逐步增加质量和增加输送氧气的血红蛋白数量，这对皮肤细胞和整个身体很有好处。
3、能提高皮肤的温度，锻炼时体内产生大量热量，同时身体还必须消散多余热量，这时血便作为循环的冷却器，把体内的多余的热量带到身体的表面散发出去，热量产生越多，皮肤的血流量便越大。
4、经常参加锻炼的人，脸部皱纹比不锻炼的人少，厚皮肤比薄皮肤皱纹少。



扩展资料：
锻炼的注意事项：

1、锻炼前的准备工作要做好：

人们锻炼应该选择适宜自己的运动方式，锻炼是为了强身健体，要根据自身的身体状况量力而行，不能为了锻炼而锻炼。

2、锻炼中精神要放松身体不适别硬撑：　　
在锻炼的时候，始终保持乐观的心情，意念放松，先做好伸展运动，在运动的过程中，一定要循序渐进，运动量由小到大，动作由慢到快，运动时间由短到长。
3、锻炼时间的选择：
餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，当然也可能是血糖先低，而后又因苏木杰反应而过高，所以最好把运动时间放在餐后。
4、运动锻炼要持之以恒：
要想通过体育锻炼取得良好的效果，必须持之以恒，决不能三天打鱼，两天晒网。最好是每天坚持锻炼，每次锻炼半个小时左右;实在有困难时，每周锻炼不应该少于3次。同时，要合理地安排好时间，养成按时锻炼的良好习惯，注意掌握适当的运动量。
参考资料来源：人民网-最合算美容法：运动美肤