春季预防旧病复发，就在饮食上和运动上着手。注意春季早晚温差变化大，适当的增减衣服，防止感冒激发旧病复发。饮食上膳食结构均衡，摄入丰富的营养，适当地运动，强身健体。多吃一些时令瓜果蔬菜，养成良好的规律作息，避免熬夜，对预防旧病复发有帮助。日常饮食以清淡为主，多补充水分，选择富含高蛋白的食物，如虾、豆制品，食用含维生素的蔬菜、水果，勤洗手，降低自身对病毒的易感性，增强抵抗力。养成早睡早起的习惯，在室内时常打开窗户通风换气。天气好的时候，衣物、床单、被套等多晒太阳暴晒杀菌。适当有氧运动，运动锻炼可以改善健康状况，提高免疫力，增强抵抗力，并降旧病复发的风险。因此，在春季防止旧病复发，应积极锻炼，强身健体。规律饮食营养丰富。不仅有助于抵抗流感的伤害，还可以使身心健康成长。
1、宜吃壮阳嫩韭菜 时令菜得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气；豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能。 3、宜食“三香” 民间有“春分后，食三香”的习俗。三香即香菇、香桩、香麦菜（又称油麦菜）。春分过后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，吃香菇可提高免疫力，香桩可防治痔疮、湿疹、遗精、关节疼痛、食欲不振等症，香麦菜则有清燥润肺的功能，有助于缓解春季失眠。 3、宜做追风的少年 放风筝是一项调和全身的运动，风筝升到高空后，跑跑停停的肢体运动可增强心肺功能；眼睛远望风筝，可消除眼睛疲劳；头向后仰，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，促进颈椎病的康复。 4、早睡早起 “百草回芽，旧病萌发”，春分节气有不少多发病，如高血压、过敏性鼻炎等。要预防这些疾病，不仅应早睡早起，规律作息；还要经常打扫房间，保证居住环境卫生。平时还可按揉鼻翼两侧的迎香穴，预防哮喘、鼻炎复发。 5、宜做全套“大保健” 从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑有旧疾，可能在春季复发，不妨常做以下保健操来健体： A.轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，反复直到感觉头目舒适既可。 B.两脚张开，约与肩同宽，脚趾稍向外张，以身体舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，以右胁部有热气冲出来为度（如果没有这种感觉也一样可以做此动作），而后右手放松下垂，如此重复几次，然后换左手重复以上动作。 以上保健操有疏肝健脾、疏经活络、消除体内积滞的功效，可以帮助排除冬季体内的食积，是适合春季的养生运动。 6、忌喝冰爽大可乐 春分的饮食应讲求“和”，不吃偏热或偏寒的食物，也不只吃升发或下降的食物。比如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜肴时，加一点葱、姜等温性配料，达到饮食上的阴阳互补。
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