颈椎病引起的头痛是正常情况下典型的神经性头痛。正常的临床表现是身体一侧有持续性钝痛或剧痛，逐渐向头顶、耳后乳突部及外耳放射，整个上半身可感觉阵发性加重。颈椎引起的头痛主要是颈椎增生压迫椎动脉，导致头部供血减少，引起头痛。
随着生活水平的提高和科学技术的进步，在日常生活和工作中长时间保持一个动作很容易引起颈肌劳损、颈椎病等一系列疾病。预防疾病，最好的方法就是避免长时间伏案工作，这是预防颈椎病最重要的注意事项。此外，建议在日常生活中适当加强颈背肌的功能锻炼，如游泳、打羽毛球、倒着走、跑步、慢跑等有氧运动，有助于加强脊柱后方肌肉群的力量。力量加强后，颈椎的稳定性增加，可以进一步降低颈椎病的发病率。
不要仰卧睡觉，枕头不要太高、太硬或太平。避免和减少急性伤害，如避免举起重物，不紧急刹车。防寒防湿，避免在午夜或清晨洗澡或受凉，导致局部血管收缩，血流量减少，阻碍组织代谢和废物清除，水分阻碍皮肤蒸发。积极治疗局部感染等疾病。纠正不良姿势，减少劳损。每1-2小时低头或抬头时，需要做颈部活动，以减少肌肉紧张。预防颈椎病的发生，最重要的是改善坐姿。当你努力工作时，你也可以间歇地做肩颈练习。
颈椎病患者在日常生活中可以做些什么来帮助缓解？颈椎病患者应积极改变一些日常生活习惯，纠正自己不良的坐姿，尽量避免长时间坐着，伏案工作时注意一段时间后起身运动。生活中，可以多动动肩膀和脖子，也可以多动动脖子来做“饭操”。夏天不要把空调吹到脖子或后脑勺，以免着凉后疼痛加重。
颈椎病头痛需要暂时减少活动，要避免不良的姿势，避免长期低头伏案工作、看手机，或者长期盯着电脑屏幕。同时不良姿势中还要注意睡觉的时候枕头不能过高，太高的枕头也使颈椎肌肉紧张，从而造成颈椎病人头痛。
发表评论