当然，适当的锻炼对全身的器官都有好处。最简单的道理就是健身后会提高身体的新陈代谢水平、加速血液循环，从而达到益气、养生、提高身体自愈能力的功效。
一个男的开始健身说明了什么
一个男的开始健身说明了他想改变自己，要么是为了健康，要么是为了自己的形象，反正这是好事，爱健身爱运动的人才会朝气蓬勃，加油吧。
男人健身的好处和坏处分别有哪些？
男人健身的好处和坏处之好处： 1、提高自己的性功能 根据一项调查研究显示平时上班很少活动的男性每周保持4次，每次半小时的运动量是可以提高性功能的，经常做的运动项目有游泳、跑步、跳绳等等，只要坚持下去男性性功能障碍能够得到很大的提升。 2、让皮肤变好 经常运动的男性皮肤肤质变得更好，整个人看起来也会更加有活力，这样的男人看起来也是特别帅。 3、解压 在如今这个社会中每一位男性每天面对的压力是相当大的，如果能够在闲暇时间运动一下是能够帮助大家减压的，压力小了自己也会感觉轻松很多，让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。 4、增强自信 经常运动还能让男性的体型变得非常好看，整个人也会显得十分自信。 男人健身的好处和坏处之坏处： 1、失眠更加严重适当的运动是可以帮助难习惯解决失眠的问题，但是大家运动过度的话很有可能导致失眠更加严重，因为兴奋过度了，无法入睡。 2、肌肉力量下降 虽然经常运动健身能够让我们身体变得十分强壮，增长我们肌肉的力量，但是如果运动过度的话，肌肉会受到严重的损伤，肌肉的力量会下降很多。 3、食欲下降 运动时间过长的话大家会感觉自己浑身没有力气，食欲也大大降低了，不想吃饭营养就得不到满足。 男人健身的好处和坏处上面文章当中已经跟大家解释的非常清楚了，希望所有的男性在平时的运动过程中一定要掌握一个度，这样就能把运动的好处发挥到极致了。总而言之男性还是应该抽出时间运动，把自己的体质增强了，保证身体健康。
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