糖尿病预防及护理指南本文来源：问上医
糖尿病是由胰岛素分泌缺陷或生物功能受损引发的以血糖长期高于正常水平为特征的代谢疾病，患者具有三多一少症状，易产生多种并发症。
一. 怎么预防糖尿病
维持正常血糖水平；维持正常体重；维持血压健康；维持正常胆固醇水平；戒烟；多运动；每年接种流感疫苗。二. 糖尿病患者日常健康管理1.持续服用药物即使是在不能正常吃饭的情况下，糖尿病患者也要按时服药、经常测试血糖含量、保持良好的血糖水平、控制体温和体重。2.补充大量水分身边准备大瓶水或非功能性饮料，保证每半小时补充120-180ml的水。糖尿病患者在食物中摄入的碳水化合物的量少于50g时，也需要从饮料中摄取一定的糖，但含糖饮料的摄入量一定要合理控制，否则会导致血糖升高。3.多与医生沟通病情由医生指导治疗，找至少两个熟悉的家庭成员或朋友帮助进行血糖监测或实施其他方法来控制病情。4.常备应急箱应急箱中应装满药品和易于身体恢复的食物。药品：镁奶、止痛药、止泻药、体温计、抗酸药、止吐药。食品：运动饮料、速食的谷类食品、小瓶果汁、饼干、罐装汤类、布丁、果酱、饮料。还可以加入酸奶、烤面包、冰淇淋等食品，如果病人不能够正常饮食，需保证每4小时补充50g碳水化合物。5.心理健康控制情绪，心烦气燥时尝试忍耐，以避免不必要的精神紧张。调节生活节奏，避免紧张烦乱，预先制定周详的计划，按重要程度列出工作的先后次序，集中精力处理重要的事情。积极锻炼，松弛神经。聊天沟通，向家人、朋友、医生说出感受和忧虑以缓解紧张情绪，并针对困难找到解决的方法。培养幽默感，放松神经，消除紧张。借助别人的支持，分享感受、分担忧虑。思想积极，有助于增强自信心和控制情绪。三. 日常饮食应该注意些什么糖尿病人需要特别注意饮食以控制体内血糖水平。饮食要少量，忌暴饮暴食。饮食要清淡，忌糖忌多盐忌油脂。多吃：含有纤维素的谷物类食物，如全谷物早餐麦片、燕麦粥、粗粮米饭、全麦面包等；多吃水果和蔬菜，每天要吃足够多的水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、豆类，还有各类水果。少吃：低糖食物，如果汁饮料、加糖的咖啡等；含盐量较高的食物，如熏肉、咸菜等，做饭时要少放盐、清淡为主；油脂较高的食物，如肥肉、油炸食品、全脂牛奶、蛋糕、糖、沙拉、奶油等。传递健康，您也会很快乐！
“问上医”为您整理来自世界卫生组织、美国疾病预防与控制中心、美国国立卫生研究院、美国食品药品管理局、美国家庭医生协会、美国心脏病协会、美国牙科协会、美国癌症协会、美国眼科协会等国际一流健康机构的研究成果及美国权威家庭医生实践经验的中文版资料，为您提供一站式、权威、专业的健康解决方案。
本文版权属于问上医（wen31.com），禁止转载。 如有需要,请联系admin@wen31.com。更多健康好文，请下载问上医APP。
发表评论