哪些食物有助于肝损伤的恢复？

肝损伤就是肝脏细胞受损，导致肝脏在人体的解毒排毒的功能减弱，出现的肝脏疾病，比如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病。由此可见，肝损伤给患者的身心健康及生命带来极大的危害。肝损伤的发病原因是由饮食因素和不良的生活方式引起的，还有细菌、病毒、药物等因素引起的肝损伤。肝损伤的发病与饮食因素有着密切的关系，所以干预肝损伤时，就会想到哪些食物有助于肝损伤的恢复？

这些食物有助于肝损伤的恢复：（1）谷类食物，比如黑米、黑芝麻等食物，如果肝损伤摄入这些食物，有助于肝损伤的恢复。（2）蔬菜类食物，比如菠菜、油麦菜、韭菜、芹菜、茼蒿菜、西蓝花、胡萝卜等食物，如果肝损伤摄入这些食物，有助于肝损伤的恢复。（3）蛋白质类食物，比如牛奶、酸奶、瘦牛肉、鸡肉、黑豆及豆制品、鸡蛋等食物，如果肝损伤摄入这些食物，有助于肝损伤的恢复。（4）水果类食物，比如猕猴桃、橘子、乌梅、青苹果、大枣等食物，如果肝损伤摄入这些食物，有助于肝损伤的恢复。（5）坚果类食物，比如核桃、花生、枇杷等食物，如果肝损伤适量摄入这些食物有助于肝损伤的恢复。（6）适量饮用热水（白开水和淡茶），而不是饮料和咖啡、浓茶等食物，如果肝损伤摄入这些食物，有助于肝损伤的恢复。（7）一日三餐摄入清淡饮食（少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物），有助于肝损伤的恢复。综上所述，这些食物有助于肝损伤的恢复。