1、增强体制、增进健康经常进行健美操锻炼，可以增强心肌和血管弹性，增大心腔的容量，从而提高心脏的功能；使心搏有利，增加心输出量，从而使全身供氧能力增强，因此有效促进身体的器官和系统。2、改善体型、培养端庄体态（1）健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，可以增加胸背肌肉的体积，消除腰部、腹部多余的脂肪，从而使体态变得更加丰满、线条更加优美。（2）因此，通过运动有利于矫正身体的姿势，有效培养正确端庄的体态，使锻炼者的形体和举止风度都会发生良好的变化。3、调节心理活动、陶冶美好情操（1）健美操需要在音乐伴奏下进行练习，通过练习，不但可以形成美的体魄，对人的心理状态也有良好的影响。（2）在优美明快的音乐节奏中，再加上活泼愉快的形体动作，使人们陶醉在美的韵律之中，从而有效排除心理上的紧张和烦恼。（3）使身心可以得到全面调节，有效改善和提高人们的精神面貌和气质修养。4、提高心肺功能、促进血液循环通过健美操训练，使氧气可以充分供应身体的每个部分，从而使各个器官的功能增强，有效促进肌体各个组织器官的协调运作，从而使人体达到最佳的机能状态。5、提高神经系统机能发展身体素质（1）健美操是在中枢神经系统的支配调解下进行，因此可以通过健美操锻炼，有利于提高中枢神经系统的机能水平。（2）它可以提高神经过程的强度，增强均衡能力和灵活性，使人们的视野变得更加广阔，使感觉变得敏锐，正确分析综合能力，使生命力更加旺盛。6、增强对音乐节奏的感受力跳健美操需要音乐伴奏，而伴奏一般都带有很强的音乐节奏感。通过在轻快、优美的旋律下来运动，有利于增强人的协调性和节奏感。7、培养顽强的意志健身操的每一个动作看似简单，但其实都有其原理。如果想锻炼哪个部位，就有该部位设计出来的步骤，所以只有将动作做到位，才会起到健身健美的作用，因此需要一定的毅力，所以在坚持中，也会增强自身的毅力和自信。8、减肥塑形经常跳健美操，可以使身体的有肌肉组织的部位增大或减小，从而有效地改变该形状，使形体变得更加优美，并且这一过程可以进行控制，所以可以达到减肥塑形的效果。
大家都知道健美操是一种有氧运动，这种有氧运动不仅能有效的锻炼我们的身体，还具有很好的减肥效果，是一种集健身与健美为一体的运动。校园健美操是一种专门为学生创造的一种舞蹈，相对标准的健美操还是有一定的区别的，校园健美操对学生也有很多好处，能有效的锻炼学生的身体，并且也能增强他们的心肺功能，锻炼他们的反应能力。校园健美操和体操其实是才差不多的，只是在动作方面可能会有一定的差距，校园健美操的锻炼能让孩子们达到改善体质、增进健康、愉悦身心、塑造形象的目的。
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