“节日病”并不是某一病症的名字，只是节日期内多发疾病的通称。新春佳节小长假期内，出门吃吃喝喝、大战麻将桌、上网游戏等，都成为了比较常见的假日“生活”，这种全是很容易引起“节日病”的个人行为。因而，相关专家提示，应对突发性“节日病”，群众们应懂得一些基础的应对知识。
1、预防之心脑血管病计划方案：年轻人作息时间表确保，万不能整夜玩耍，及调节情绪过多激动。
诱因：脑颅损伤意外产生的人经常有血压高，而且在节日期内生活都没有规律性，心态有很大起伏，尤其是节日玩牌输了钱、整夜上网、ktv唱歌（过度劳累）都将会使血压值忽然上升，造成脑血管破裂，引起脑溢血。此外，饮食搭配太饱，可立即加剧心脑血管的压力，使血压升高，进而产生亚急性脑颅损伤意外。
症状：脑溢血多出现在大白天，病发前少数人有头昏、头疼、鼻子出血和眼结膜出血等前兆症状，血压值较高。患者忽然晕倒后，马上发生晕厥、面色苍白、中风面瘫等症状。有时候可恶心呕吐，比较严重的可伴随胃溃疡出血、排泄物为咖色。
防范措施：产生脑中风时，亲属切忌为了更好地吵醒患者而高声大声喊叫或强烈摇晃晕厥者，那样只能使病况快速恶变。患者务必躺卧，松掉领扣，头和人体向一侧，避免口腔内部分必物注入支气管，以维持呼吸系统顺畅，马上拨通120紧急电话等候抢救工作人员来临。与此同时，要防止强制挪动患者，特别是在要特别注意脑部的平稳。
2、预防之酒精中毒计划方案：饮酒要有控制，“让酒”不“喝酒”，应当把饮酒当作游戏娱乐。
诱因：小长假里，亲戚朋友当然免不了杯觥交错。特别是在年轻人不明白控制，造成酒精(乙醇的化学名)在胃肠道中被吸取入血，血中的酒精由肝部来祛毒，最终溶解为水和二氧化碳，整个过程约需2―4个钟头。会饮酒与不容易饮酒(即酒劲尺寸)的人，中毒了量相距十分差距，中毒了水平、症状也是有较大的个别差异。一般而论，成年人的乙醇中毒量为75―80mL/次。
症状：眼睛红(即结膜下出血)，面色通红或惨白，轻度晕眩，语言表达增加。昏睡不醒期面色苍白，肌肤潮湿，嘴唇微紫，心跳很快，吸气迟缓而有呼噜声，瞳孔放大。情况严重晕厥、抽动、尿失禁，心力衰竭身亡。
防范措施：对轻微中毒者，可找些梨、地梨、甜瓜这类的新鲜水果的鲜榨果汁或是蜂蜜柠檬水给他们醒酒。随后分配饮酒者卧床休息，一般来说，一觉醒来就可以自主恢复。假如卧床休息后，也有脉率加速、吸气缓减、肌肤潮湿、心烦的状况，则应立刻送医院门诊救护。
3、预防之糖尿病计划方案：准时吃药，饮食搭配张弛有度。
诱因：一到逢年过节，糖尿病人就需要遭遇许多引诱，例如饮酒、甜点、油腻感肥大食物等。及其糖尿病人在节日期内因弄乱作息时间很有可能没有准时吃药，再加上节日吃的比较多，血糖值便会上升。
症状：一次性的血糖值飙涨并不会对人会有一切不舒服的危害，可是长时间的血糖值起伏，却对满身的尺寸毛细血管都是有挺大的威胁，毛细血管坏在哪儿，哪儿就出难题，例如心肌梗塞、视网膜病变、糖尿病足病、糖尿病肾病等。
防范措施：尽量避免出门用餐及多余的交际。即便逢年过节，也需要坚持不懈优良的饮食结构，按时定量分析，每日应起码有早下午三餐，每顿饭应包含不少于三种食物：谷物、肉类食品、蔬菜水果类，少食多餐。但是饥太饱，防止（或少吃）油腻感及胆固醇高食物如油腻的大骨头汤、骨头汤、赘肉、腩肉、椰油、鸡蛋黄、内脏器官及壳类海鲜产品。
糖尿病人就餐，点餐时，菜品尽可能选清蒸的、清蒸、焖等，还需要防止甜酸汁、甜酱等，不可饮酒或碳酸饮料，以茶或温开水为饮品。防止吃饭后甜点，宜采用新鲜水果替代。
4、预防之急性肠胃炎计划方案：注意休息，切勿暴食暴饮。
诱因：在节假日日吃大餐的机遇多。暴食暴饮、不求甚解、空腹服朝天椒、饮用咖啡浓茶水，吃低温或太热的食物，发生变化味的食物舍不得扔掉，还往肚子里塞，这种全是造成急性胃肠炎的凶犯。在外面用餐，也需要小心“防患于未然”。
食物不新鲜、整洁，都有可能得了“急性肠胃炎”。除此之外，节日里没日没夜地玩电脑游戏会使眼睛发红、精神衰弱和身体酸痛，顾不得用餐，造成胃溃疡出。
症状：急性肠胃炎关键有腹疼、恶心呕吐、拉肚子等症状。一般发病急，腹腔不断或阵发痛疼，恶心想吐、恶心呕吐，肠道里叽叽咕咕响个不断，并且还会继续有拉肚子，多见淡黄色水样便。拉肚子比较严重时可伴随脱干症状，如口干舌燥、尿少、肌肤弹力差等。
防范措施：一般来说，得了急性肠胃炎必须卧床休息，停一二餐，或是吃一些易于消化的流质食物或半流质食物例如稀饭、面汤。如果有口干舌燥、脱干的难题，应当改正脱干，并补充电解质（米汤加小量食用盐做成口服补液），或到医院门诊后医生会对症治疗予以用药治疗。
节日期间海吃胡喝，暴饮暴食，要谨防急性胰腺炎，心脏病，颈椎病，糖尿病。酒精中毒。这些问题都是由不节制饮食引起的。
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