衣：夏天穿衣可不是越少越好。清晨和深夜往往气温较低，此时在户外还是应穿长袖长裤、避免赤脚，以防寒湿的侵袭，出现感冒、胃肠炎或关节疼痛等疾病。在有空调的室内也应同样对待。衣物要选择透气性能好的，保持干爽，汗湿后要勤换衣，这样可以避免汗斑等皮肤病的发生。
食：夏季饮食总的来说一是宜清淡、忌油腻;夏季人体消化功能减弱(很多人夏天食欲都会下降)，油腻的饮食会增加消化系统的负担。二是注意补充水份、电解质(盐)和维生素;夏天出汗多，水份、盐类和维生素会被大量消耗。三是生冷食物尤其是冷饮适可而止。大量的冷饮会损伤人体的阳气，尤其是脾胃的阳气(也就是消化功能)，造成消化不良;还有就是由于气温高食物容易污染、变质，加上生冷食物，尤其是从冰箱中刚取出的食物对胃肠道的刺激作用，使得夏季患急性胃肠炎的病人特别多。
夏季的保健饮品可以选择金银花、绿豆、百合等煎煮，或绿茶、酸梅汤等，这些都可以清暑热、生津止渴，起到补充水、电解质和维生素，防暑降温的作用。还有一个大家想不到的夏季保健食品就是生姜了。冬吃萝卜夏吃姜，夏季虽然天气炎热，中暑热者不少，但更多的却是因贪凉而受寒，比如说吹空调、吃冷饮、睡凉席、夜里睡觉不盖被等，所以夏季吃点姜，顺应天气、发点汗，帮助人体排排寒是有好处的。上床萝卜下床姜，生姜最好放在早晨吃。
住：空调的温度不能太低。毕竟是夏天，人体应顺应自然规律，生活在四季恒温的环境下，人的自我调节的功能会退化，对疾病的防御能力也会下降。空调使用时注意如下几点：一、空调温度要慢慢往下降，不能操之过急，避免直接被冷风吹到;出汗时或刚洗过澡进入空调房间，一定要擦干身体。二、保持家中所有的房间温度一致，进进出出时不能忽冷忽热;三、既然开了空调，冷饮就要少吃，穿长袖长裤、避免赤脚;四、保证每天至少要出一次汗，一时无汗可多喝点温水。五、睡眠时空调的温度要再升高一、两度，而且要盖薄被，因夜间寒气会逐渐加重。没有空调时，最好不要露宿室外，在室内也不要睡在被风直接吹到的地方。
行：早行和夜行之人，为防寒湿之气和蚊虫叮咬要穿长袖长裤;日间户外行走和工作者要备好饮水以及必要的盐份;有阳光暴晒时，曝露的皮肤要有保护(防晒霜、遮阳伞等)，以防晒伤、中暑。夏天消耗大，行走或工作一段时间后可到阴凉通风的地方休息一会儿。
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