每天快走一万步，一月后身体有什么变化？会有减肥作用吗？

2400多年前，希波克拉提斯说：“走路是人类最好的药。”。每天快走一万步，一个月后；血液循环得到改善。 阻止骨质疏松。 心情很好，开心快乐。 体重减轻，脂肪减少。 肌肉得到增强。 睡眠得到改善。 免疫力增强。 记忆力得到增强。强壮了心脏。

快步走可以减肥吗？

正确的健步走肯定能减肥。1、持之以恒的坚持。2、标准的甩开双臂大步用五脚指抓地稳快速行走。3、心率要达每分钟120次左右。4、每次运动时间至少30—40分钟。注意强运动后慢慢减速归于常态。