这种比较真的很没价值，就像问一个人个子高一点好，还是矮一点好，一定是健康就好，对于有的人来说，快步走更加适合，有的人慢跑或者快跑更好，对于膝关节也同样是这样，写一下……
快走与慢跑
对于体重过胖，或者年龄过大，长期缺乏运动，伤病重新恢复运动的人来说，快步走作为锻炼的初期进行方式，是非常适合的，这种运动虽然单位时间内消耗热量略低，但是对于膝关节的负担会更小，身体也较容易适应。
当一个人身体基础较好，或者经常运动，或者快步走到最大速度依然感觉到很轻松，这个时候如果长期的快走，由于身体已经适应到这种强度锻炼，对整体素质的提高效率会变差，这个时候可以尝试慢跑。
慢跑对于身体要求的提高，也同样会增加身体能力的适应，这里最重要的一个词就是循序渐进，跑步的时候由于我们有腾空的瞬间，单腿着地时对于膝关节的压力会增加，如果没有构建一个适应跑步的身体，那么伤病风险会高！
结语基本上就是这样，还有一点，有的人喜欢快走，有的人喜欢慢跑，心情愉悦也很重要，运动能坚持下去，喜欢是首要因素之一，总之适合自己的就是最好的，根据整体各个方面去选择，慢跑会增强肌力，将来对膝关节也是一种保护，也不分彼此！
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