长期跑步和练习搏击，哪个减脂塑形效果更好？

zxc • 2022年04月25日 • 运动健身

我个人认为，搏击的塑形效果要比跑步好，跑步是有氧运动，可以锻炼心肺功能，减脂！但塑形需要力量训练，现在搏击训练是一项非常复杂科学的运动，里面有有氧，无氧，体适能，力量训练，包括营养学！