裸身运动的好处：1、看动作――更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。2、看身材――更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。3、看效果――更直接长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。4、看新陈代谢――更快裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。
其实好处是有很多的，有亲身的体会。首先就是凉快，不穿衣服比穿着衣服运动肯定要更加方便，散热更凉快一些，这是就算没有体验过的人都能想到。另外就是这样会舒服很多，因为没有衣服就不会让汗液让你的皮肤和衣服直接接触，也对你的皮肤有好处。另外还有另外一个人提到的，看新陈代谢更快以及看效果更直接。虽然有的人认为不穿衣服运动看起来不太好，但是实际上这样是非常方便于运动者的。所以说这样也不是不值得推崇的事情。
古希腊人是最早发明健身房的吗，光着身子健身有什么用？
古代希腊人和古代罗马人都热爱体育，但他们似乎不同。
根据数据，古代希腊人应该更倾向于保持健康，而古代罗马人更倾向于竞争。其中一个提倡健康人体之美，另一个提倡力量和勇气。
有趣的是，古代希腊人的健身是一种健身运动，而现代健身房的起源就在这里。
因为英语的“体操”(体育、体操)，即“体操”是从古代希腊；的“体育馆”(健身房、健身房)，即“体育馆”是从古代希腊，的“健身房”和“健身房”(罗体)演变而来的。
也就是说，“体育馆”本身就意味着“罗体育场所”。古代希腊人把所有的运动都称为“体操”。虽然我们不是裸体的，也不是罗，但我们仍然跟随别人。
健身等于裸体锻炼，是不是有点虎？
那么，为什么古代希腊人在锻炼时想裸体呢？
这是因为古代希腊人极其简单和开放，他们也非常自然和天真。
在他们眼里，人体就是人体，就像大自然一样，它没有那么多弯曲。
其次，它与古代希腊人的哲学有关。
人是万物的尺度，上帝是理想化和人格化的上帝，他们的最高道德是满足原始欲望、自然人性和真正的需要。
这也使他们认为人体是宇宙的主人，从而导致崇拜。
接着，哲学影响了美学，古代希腊人大力提倡健康之美、力量之美(这也与狩猎时代的生存有关)、人体之美和雄罗体之美。他们认为朴实的美才是真正的美，他们甚至认为完美是可以追求和塑造的。
因为这种天性，纯真，崇拜，和从不自卑的欣赏，他们有各种罗身体的动作，和各种关于人体美的绘画和雕塑，这就是为什么他们发现了人体完美的黄金分割。
后者体现在他们的绘画、雕塑、建筑和其他艺术中。
古代希腊公民大会
男人和女人都有黄金比例的姿势，男人肌肉发达，充满力量，女人优雅而容光焕发，一切都那么健康、自然、真实和富有个性，这真是令人着迷。
人体之美、健康之美和力量之美体现了精神之美，因此古代希腊和罗马的体育运动成为奥林匹克的起源几乎所有在希腊， 古和罗马， 古的活动都必须有体育场馆，他们的艺术几乎总是被打上体育的烙印。整个人的吼声，浑厚、原始、动感、有力、血腥，无疑是震撼人心的，而这种震撼更是因为其特殊的、至高无上的审美。
然而，古希腊，的罗体运动只允许男性参与和观看。这根本不是“颜色”。虽然他们认为人体和性都是美丽而自然的，但男女之间还是有区别的。
对女人来说，她们的爱仍然是柔软的姿势，这当然是另一种自然美。
古希腊人的健身，是一种裸体健身运动，而现代健身房的起源，就来自这里。首先是因为古希腊人极其淳朴、开放，也可以说是极其自然、无邪。在他们眼里，人体就是人体，它就跟大自然一样，完全没有那么多弯弯绕。其次，这与古希腊人的哲学有关。人为万物的尺度，神是理想化、人格化的神，他们的至高道德是原始欲望、自然人性、本真需求的满足。这也使他们认为人体是集宇宙之大成者，从而产生崇拜。
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