“立春”过后,要注意防“旧病复发”,具体要防哪些疾病?

古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”

斗指东北,维为立春,时春气始至,四时之卒始,故名立春。

“立春”是一年中的第一个节气,2月4日,“立春”节气,此后,要注意防疾病。

“一年之计在于春”,对于身体的养护也要趁早,不可忽视。

立春过后,防旧病复发,做好三养

一养肝脏

“春三月,阳气生发,重在养肝。”

春属木,肝也属木,春季,肝最为活跃,此时,肝病易复发,也是一个养肝的“黄金期”。

因此,立春过后,一定要格外注意养护肝脏健康。

养肝建议:

1、吃韭菜,养肝阳

冬春交替,气温偏低,重点要养护肝阳。

韭菜,辛温发散,有助于人体阳气生发舒畅。

此外,多吃韭菜,还可增强人体的脾胃之气,对肝功能也有益处。

2、饮茶水,降肝火

立春过后,外界的温度,也会逐渐升高,稍加不注意,会导致肝火过旺。

一旦肝火大,易失眠多梦,头痛自汗,目赤红肿,易怒,爱发火等等。

白古丁根茶,泡水喝,可清热解毒,去火消炎,有助于降肝火,保护肝脏。

白古丁,有着“天然抗生素”之称,被称为清热解毒的“八大金刚之一”,对于清肝热,效果尤佳。

凡是,肝中郁热所见的,红肿痘痘,口苦,口干,口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可饮用。

春季泡上一杯,解毒消炎,有益肝脏健康,是不错的选择。

3、推大腿,强肝脏

肝气一通,百脉皆通。

一旦郁结,便会损害肝脏机能。

经常推一推,可舒经活络,通肝气。

左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠,按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

二养肠胃

立春过后,天气依然比较寒冷,再加上细菌开始活跃,胃肠疾病容易复发。

此时,稍微不注意,便会导致腹痛、腹泻等胃肠疾病,需格外警惕。

护肠胃建议:

1、吃温食,暖脾胃

胃,喜温怕凉,温热的食物,有益脾胃健康。

因此,在饮食上,要减少冷凉食物的摄入,尽量吃温热的食物。

此时,黄色入脾胃,多食黄色的食物,也有益脾胃健康。

2、饮热茶,调脾胃

饮茶,在调理胃病方面,温和持久,有其独特的优势。

平日里,多喝些暖胃茶水,更有助于减少寒凉刺激,促进脾胃健康。

红苏子叶茶,泡水喝,可暖胃,能缓解脾胃气滞,胸闷,腹泻,呕吐之证,可用于胃寒症,有很好的效果。

此外,还可缓解脾胃气滞,促进肠壁的蠕动,帮助消化,预防干燥导致的便秘,保护肠胃健康。

所以,一受寒就胃不舒服的人,不妨泡上一杯,大有益处。

三养血管

初春时节,乍暖还寒,对于心血管来说,也是一大“考验”。

每年冬春交替之时,也是血管疾病高发的一个时期,需格外警惕。

立春后,要注意养护血管健康,减少心梗、脑中风等血管疾病的发生。

养血管建议:

1、吃蔬果,添营养

每天最少吃够5种以上的蔬菜,有助强健血管。

蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等,有利于抗氧化、排出肠道垃圾,保持血管弹性。

2、饮茶水,促排毒

白开水,淡茶水,是最好的血液稀释剂。

多喝水,常饮茶,可促进血液循环,疏通血管,给血管“洗洗澡”。

清晨起床后,喝一杯温开水,可稀释血液减少血液黏度,有益血管健康。两餐直接,喝一杯代茶饮,可消脂排毒,减少血管堵塞,助力健康。3、多活动,通经络

活动手腕,可通经活络,先由内往外,再由外往内,缓缓转动手腕,可以帮助疏通血管,助力血管健康。

此外,经常转动脚踝,亦可助力血管通畅,增强下肢的血液循环,保护血管健康。

立春过后,谨记“四个字”,健康一整年!

第一字:防

防感冒,莫忽视。

立春时节,是感冒的高发期,一定要做好预防。

此时,要注意勤通风,勤洗手,减少病毒感染。

作息上,要注意早睡早起,保证良好的休息。

饮食上,适当多吃些生姜,大蒜,牛肉等温性食物,以驱散阴寒,使人体内在阳气升发,提高免疫力,增加抵抗病毒的能力。

第二字:捂

“春捂秋冻”,有讲究。

立春时节,天气依然比较寒冷,此时,要做好春捂保暖,不可过急减少衣物。

一要捂好腰部。

人的阳气以肾为本,肾居于腰部,一定要捂好。

除借助衣服保暖外,也可通过按摩温暖腰腹。

二要捂好腹脐。

腹脐,是人体最柔软、最脆弱的部位,也最易受寒、感染的部位。

特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。

第三字:阳

养阳气,助力阳气生发。

春夏养阳,立春过后,阳气逐渐生发,要注意养护阳气。

朝梳头晚沐足,日间进行节奏和缓的运动,以养阳气。

春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

第四字:动

适当运动,增强免疫力。

立春过后,天气逐渐暖和,要开始进行适当的运动,且不可懒惰。

立春起,阳气渐生,春光明媚,外出散步可以使人接触自然,摆脱冬日以来的懒散。

并且,还可帮助身体多呼吸新鲜空气,促进血液循环和新陈代谢。

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