大人学自由搏击的好处？

学自由搏击的好处强身健体，适当的防卫。

和所有体育项目一样，搏击通过肢体的运动可以增加身体的灵敏和强壮，更是在某种特殊的环境达到一定的防身效果，毕竟搏击是对对抗为主要形式，以保护自己击倒对和为目的的运动。

健身增肌能够提高“打架能力”吗？

那要看你的对手了，如果只是普通人，那么在格斗的时候确实有优势。

如果对方只是格斗爱好者，没有打过实战，只是打过沙袋、靶的话，那么依旧有优势，只是你的胜算率会降低。

如果对方是练格斗的，肌肉看上去没有你大，并且对方打过实战，除非你们俩体重、体型上差异绝大，否则你就是行走的人肉沙袋。

如果你没有受过任何抗击打训练，被击中的话心理落差会很大，尤其是头部击中以后，基本上被K或者懵掉的概率很大，这个和你块头大小关系都不大了，普通增肌训练锻炼的只是肌肉肥大，优势只是力量会相对增加，比起没有训练过的普通人来说力量会占优势，但如果说能打的话，那么肌肉锻炼和格斗就是两个项目，格斗训练的两个核心问题就是击打和抗击打，肌肉锻炼刚才说了，力量会占优势，但问题是这种力量并不是通过格斗训练施展出来的，也就是说起码要联系一些格斗上的击打技巧才有可能把这些力量发挥出来，否则每一拳都是在做臂屈伸，这样没有意义，击打大占的优势也不大，摔跤上也许会占一些优势，但也要看你和对手的体重差，而且单纯说“打架”的话，两个普通人比较的是经验、胆量。