学武术的好处在哪里？

太多太多

1、强身健体，提高体质。

2、修心养性。

3、提高信仰能力。

4、提高意志力和毅力。

5、以武会友，加深感情。

6、增强爱国主义意识。提高民族精神。

7、拔刀相助，协助公安维护社会治安。

8、防身自卫。

9、提高吃苦耐劳精神。

10、提高自身能力和胆量。

总之练武的好处太多了，关键是坚持，善于创新，既利国利民又利己！

已经上班几年了，想学个搏击类运动，选哪个好？

如果是已经上班了，就需要考虑时间成本，如果想要减肥，还要追求一定的实战性，之前我学习过散打、跆拳道、极真空手道、拳击、踢拳、巴西柔术，根据我的经验以下几个流派可以考虑考虑。

1.拳击

我首推的流派是拳击，首先拳击的训练方式可以有效的减肥，然后实战性也是非常高的，拳击如果练习一年左右，实战性绝对是最强的，并且拳击在实战训练中被打伤的概率稍微小一点，也是学习时间在某种程度上最短的，见效最快的。

2.巴西柔术

巴西柔术比较适合成人学习，体能训练上对核心要求特别高，也是比较累的项目，但是减肥效果明显。实战性1V1只要对面不是高手，或者学习过柔术的人，基本上你就是无敌的存在，但是在1V多人的情况下不是非常好用，比较危险。在平常训练实战的时候，容易受伤，需要注意。

3.极真空手道

为什么这里是极真空手道而不是踢拳（自由搏击）呢？因为极真空手道对体能训练上的要求，和可以持续学习的角度上，极真空手道比较适合，但是相对上的实战能力，肯定是踢拳强一些，极真空手道训练实战的时候拳不上头，腿可以高段，实战能力稍微略差一些，但对人的精神意志品质的要求特别高，每次腰带升级也非常有成就感。攻击力差一些，但是如果想打败极真空手道的练习者，也是非常困难的。

综合考虑还是拳击和巴西柔术，比较适合已经上班的人，极真空手道需要训练的时间太长了，跆拳道实战性太差了，不考虑了，自由搏击（踢拳）因为腿法很多，对韧带要求比较高，年龄较大不太好拉韧带，并且带腿法的实战很容易受伤。如果时间有限，还是拳击比较适合，又减肥，又有实战性。