室内室外无所谓，关键是看锻炼的项目。一般健身都是以撸铁为主，当然是在室内，喜欢骑行或者跑步的，只能在室外了！我个人是室内室外结合，无氧在室内，有氧在室外！有些人认为空气污染，不喜欢室外，那也没办法！
我现在健身已经第七个年头了，前六年都是去健身房撸铁，因为自身体质以及年龄关系，虽然有了一点小肌肉，但是很难再增加重量了，半年多以前改为在家搞徒手健身，效果也不错。在家还是去健身房，仍然是看个人喜好，各有优缺点，做为普通人，只要有锻炼身体的习惯，不管室内室外，健身房还是家里，都是值得支持的！
拥有家庭健身房是怎样一种体验？
这个问题我很有资格回答，因为有家庭健身房已经6年了，这中间也有很多的经验、教训。
最开始是因为搬了家，新家离健身房比较远，另外家里正好有一间杂物间空出来了，就改造了一下，成了一个小的健身房。
面积大概有20来个平方吧，最开始是买了一个杠铃架和一个哑铃架，地上铺了地胶。后来又慢慢增加了划船机单车等一些有氧练习设备。
家庭健身房，一个大家很担心的问题是氛围，没有健身房那种氛围。
我是那种原来去健身房，也是喜欢一个人练的人，不太乐衷于结交朋友。所以，在家练也不妨碍。反而在家练习，可以放自己喜欢的音乐，也不怕打扰到别人。
使用频率很高，几乎每天都会用到。原来一家三口一年办卡费用也要几千，有了这个家庭健身房后，要么就是室外跑步，要么就是在家室内锻炼，觉得挺方便的。
至于投入么，这几年的健身卡费用，也能抵得过了吧。
所以如果家里正好有合适的空间，个人认为搞个简单一点的家庭健身房还是很好的。现在大家都忙，很多人去健身房，路上花个2、30分钟很常见吧，来回就个把小时了。真正锻炼的时间也差不多这么久吧。
有兴趣了解更多，可以进我主页，里面有很多健身房的视频。有关器材等的选择，也欢迎大家交流。
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