35度室温和25度室温下，同样运动量锻炼健身，效果有区别吗？

不同的温度，运动量相同健身效果其实是一样的。这里面还有一个关键的因素没有体现出来，那就是运动负荷，也就是常说的运动强度。

锻炼健身起到关键作用的因素无非就这几个：运动量、运动强度、运动时间。所以从这三个因素当中是看不出来和运动时周围环境的温度是相关的。

其实也可以从另一个角度来考虑环境温度对锻炼健身的影响。比如说游泳运动。游泳池水的温度相对于人体是更低的，在夏天比周围的温度要低很多，在冬天比周围的环境温度要高很多。经常游泳的人，同样可以把身体锻炼的很好。

在家健身的好处有哪些

有下面这些好处。1，马上可以开始当你想要运动的时候，任何时间，不用穿上鞋子，不用换衣服，不用打扮，不用收拾，不用出门，不用考虑各种路上的事情。你唯一要考虑的是，做什么运动。2，低成本省去了办健身卡的钱，来回的路费，还有你那宝贵的时间。天晓得，你去健身房的路上会不会要花费一个小时，本来你可以做很多运动了。3，更好的休息如果你在健身房，练到累得要死的节奏了，是不是还要顾及形象凹个好造型，不能一躺了事。在家里，四脚朝天，往地上一躺，多舒服。而且，你需要的各种补充品，水，等等，都是即时可得的。4，心无旁骛有些人会在意健身房里被大神看不起，所以不敢去。在家的话，根本不用担心，做得再不好，身材再差，也不会有人发现，只管专心运动就行。5，一样有效果除非你要练成金刚或者是金刚芭比，那么你在家健身，一样能够收获美好的身材，而且可以有更加活泼多样的健身方式。

在家健身有个隐匿的好处，你无法察觉，健身教练更加不会告诉你的