在家锻炼和健身房锻炼有什么区别？

自己在家买器械锻炼和在健身房锻炼有什么区别？

区别很大，对于新手来说更大。很多人之所以会这么问，是因为不够了解健身，对健身运动也就没有全面的分析，只是单纯地对比家和外面的费用、环境、便捷性等方面。除此之外，这三个问题也要考虑：

首先，自己在家买器械，决定了没有太多空间可供放置，空间不足又决定了器械的种类不会太多。众所周知，健身房的面积一般在300-3000平，根据功能划分为有氧区、自由力量区、器械区团操区等，器械种类丰富，功能齐全，涵盖了健身所需的所有动作要求。

其次，在家里自己锻炼，基本是对着APP自学，或者自己找些视频图文资料，身边有认识的朋友有健身经验的指导一下；去健身房有巡场教练免费指导，或请私人教练一对一指导，降低运动中的损伤，事半功倍。

最后，在家锻炼很难坚持下去，看看二手平台转卖跑步机单车这些就知道，器械买回家，可能新鲜几天，大部分人就此遗忘在角落，就是因为人性是好逸恶劳的，本来健身需要极强的自律性才能成功，家是一个舒适区，回家以后本能地想休息，作为运动场所是不合适的。

对于老手，在家可能一个瑜伽垫、一根弹力带、一对哑铃就可以完成训练，但是多数老手仍然坚持去健身房打卡，不仅设施全，氛围好，还能扩展交际圈，扩充人脉，多认识些兴趣相投的朋友，何乐而不为。