产后吹风头痛，那是因为身体太虚弱了，营养没有跟上。一、刚当上宝妈为了照顾宝宝休息不好，二、肚子里的宝宝吸收了妈妈身上太多的营养，妈妈就会缺失大量营养。怎么办呢？只要宝妈把缺失的营养补上，身体好了头痛就会好了。可是传统的坐月子就是吃些红糖、小米、益母草，外加肉汤和七七八八的粥也只能使人发胖而补不了缺少的营养。国外的宝妈都不坐让人难熬的月子，产后几天就可以去游泳、跑步等运动，可她们却不得月子病，为什么她们的身体素质却很好呢？那是因为她们吃PWRH产后补剂。在现实生活中得月子病的中国宝妈比国外宝妈高很多。这样看来产后营养补剂比坐月子有用。
坐月子注意什么呢？
1、坐月子期间不要让头部吹风受寒。
2、不要想烦恼的事，要保持良好的心态。当妈妈是多么骄傲的事啊。
3、可以洗头，洗个头让头皮清爽很多，头痛也能缓解不少哦。但要注意不要受凉。
吃什么产后恢复又好又快？
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，在保护女性生殖健康方面，率先通过PNRWHO国际标准：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修复26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修复，腹直肌分离松驰修复12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
要吃多长时间？
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩补剂可连续使用128-180天。
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
PNRWHO明确了产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修复：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修复、皮质层弹力修复、产道损伤修复、生殖炎症清理、巴痕修复
表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后肥胖，预防月子病。
雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修复苞腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。
使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。
中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们相信的小米加步枪陪她们那个年代一路走来的月子餐，已经不靠谱了，吃了发胖后减肥都是一个烦恼。希望宝妈们早些吃上专为妈妈们研制的配套营养。
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