产后吹了风就会留下头痛的月子病吗？坐月子如何避免月子病？

产后吹了风就会留下头痛的月子病吗？坐月子如何避免月子病？

中医认为，女性产后身体不耐邪侵，尤其怕受风着凉或引起产褥热。而夏季天气炎热，如果此时一味强调“避风”，容易引起湿疹，有时还会引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而不利于宝妈的身体恢复。那么，坐月子如何避免月子病？

注意清洁口腔民间传说，宝妈在坐月子时，不能刷牙、漱口，认为坐月子刷牙将来会牙痛，并且会造成牙齿松动、脱落。其实，这种说法是毫无科学依据的。如果月子里不进行刷牙、漱口，食物及残渣在牙缝和口腔内残留的机会较多，促进细菌或病毒的生长繁殖。这样牙齿可能会被腐蚀、虫蛀，造成牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。所以，新妈妈应该从产后的第一天就开始刷牙、漱口。宝妈在刷牙、漱口时，应选择使用温水。

注意清洁身体以前人们在坐月子时，是不洗澡的，因此发生产褥热的很多。对于发生的各种高热或急病，传统观念认为是宝妈坐月子“受风”所致。所以，就出现了产褥期不能洗澡、不能洗头的说法，怕因此受风受凉留下病根，实际上这种认识不科学的。

从科学上讲，产后是可以洗澡、洗头、洗脚。产后及时洗澡、洗头、洗脚，清洁身体，促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物排出，还可以调节自主神经，恢复体力，解除肌肉和精神疲劳。

注意室内通风宝妈坐月子时，如果整天门窗都关得紧紧的，没有通风换气，对妈妈和宝宝的健康都不利。因此，月子期间，不要忘记给室内换气通风，呼吸新鲜的空气会使人精神振奋，情绪好转，这样有利于身体的康复。但是，注意通风的时候，不要让宝妈直接对着风吹。

注意劳逸适当产妇分娩时体力消耗极大，产后一般比较疲惫嗜睡。因此，产后最初24小时内,，宝妈应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动，以促进恶露的排出，使子宫尽快复原，也有利于产后大小便通畅。宝妈坐月子时应保证充足的睡眠和休息，不要从事重体力劳动。也不要因害怕会阴部疼痛，而整日躺在床上，这样不利于身体恢复。

我是暖妈，爱孩子、爱生活，愿与您一起分享育儿故事。