自律的人在哪里健身都一样做为一个70后的中女 坚持跑步5年多
之前也是去办了昂贵的健身卡 也买了很多节教练课
用我的亲身经历告诉你
自律的人在哪里健身都一样
当然你要观看很多视频学习正确的器械使用方法
为了去健身房看帅哥的 忽略此帖
总之 健身房是荷尔蒙躁动的地方
表想多了 是运动荷尔蒙
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受疫情影响!很多健身房开不了门，在家健身能达到健身的目的吗？
感谢邀请！
健身不一定要去健身房，去健身房只是依赖健身设备而已。
现在很多人都对健康越来越重视。特别是在本次疫情过后大家对健康有了更深一步的认知。
对于身体健康的保养我发表两条建议个观点：
第一是动；动则为练，像做一些运动是为了训练一下我们的身体，活动肌肉筋骨。比如在室外跑步、太极，室内养身操、俯卧撑，健身房借助各种设备等等。
第二是静；静则为养，比如打坐、站桩，这些静养都是可以蓄养精气神，调理内脏健康生化气血。
我们完全可以总动静结合的方式来保养我们的身体，这样效果会更好。也完全可以不需要依赖设备的辅助来做健身运动。
在家打坐、站桩、健身操完全一样可以让自己达到养身的效果。
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