秋冬季节来临该如何预防疾病？

秋冬由于气温、湿度等变化很大，对于多种疾病的预防，我们都要有所了解。

一、防感冒。有如下方法：
1.早晨用冷水洗脸；身体条件好的，洗冷水浴；晚上用热水洗脚。
2.朝盐晚蜜。早上起来用淡盐水漱口，晚上睡觉前一小时喝一杯淡的蜜糖水。
3.早上起床后，开窗通气，再用两手按摩风池穴、迎香穴、腹部、手三里、足三里。
4.起床后，到室外做适量活动，如太极、早操等。
5.起床后，衣服不要穿得过多。运动出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免伤风受凉。


二、防咳嗽。寒咳者，会伴有畏寒、怕冷等症状，可用药物结合拔罐、红外线、能量浴等方式进行治疗。肺热型咳嗽，则常伴有口干舌燥、大便干、食欲不振等。中医认为“肺与大肠相表里”，可用芦荟汁、五青汁、芝麻等润肠食物进行补充。


三、防中风。70%以上中老年的中风疾病会在秋冬季发生，预防方法如下：
1.重视诱发因素，如高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等，这些都是引发中风的疾病因素。上述患者除要注意科学、合理地使用降压药、降糖药、降脂药外，还要安排好生活，劳逸结合，保证充足的睡眠，防寒保暖，避免情绪波动，防止过度疲劳和剧烈运动。
2.日常饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素的食物，戒除烟酒。
3.合理选用优质的保健品，如北极地区出产的奥米加3号鱼油，土耳其、意大利或希腊出产的冷压初榨橄榄油等，能清除血管内的脂肪硬块，从根本上清除中风的诱惑因子，是预防中风的上上之策。
4.保持水分的摄取量，每日8-10杯清水，充足的水分可令血液黏度下降，减少血管堵塞的机会。


四、防呼吸系统疾病，包括哮喘、肺炎、咽炎、气管炎等。秋冬季节，人的活动减少，新陈代谢下降，肺部活动不足，清除外来的异物、细菌和病毒的能力下降，加上干燥的空气，肺气管内黏液变稠。因此，呼吸系统就成了秋冬疾病的重灾区。可用以下方法预防：
1.喝足够的水，勿以茶代水。
2.多食润肺的食品，如蜂蜜、雪梨、雪儿、莲子、百合等。
3.室内要有一定的水分来源，如室内植物、蒸汽发生器等。