立春后，气温、日照、降雨量呈上升和增加趋势。中医认为，养生还应顺应天地的变化，注意滋补护肝。早睡早起，以养肝益气。到了春天，阳气开始长出头发，白皙的头发一天一天地长出来，万物开始复苏。“肝属木，应在春”，肝气通入，身体就会放松，精力充沛;肝气受损，人很轻易出现疲劳困倦、眼干眼涩等不适。因此，春天首先要让肝脏“休息”好。“人卧血是由于肝”，此时要提倡早睡早起，有规律的日常生活，即使晚睡，也要在晚上11点前上床睡觉。早上起来舒展一下筋骨，日出后出去散散步，身体动一动，阳气就会
少酸加辛，养肝扬。中医认为，酸收敛，进入肝脏，不利于阳气的生长和肝气的疏导，因此，春日伊始饮食应少吃酸性食物，多吃生津散发的产品。如洋葱、生姜、大蒜、芹菜这些辛辣味的食物，不仅能驱散风寒，还能杀菌防病，最适合立春节气食用。
春盖阳，寒又暖。俗话说:“春不穿衣，秋不戴帽”，意思是早春时节不急脱棉衣。立春后，阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长，寒向热的转折时期。此时，人体的毛孔也在从关闭到逐渐打开的过程中，对寒冷邪气的抵抗力减弱。如果穿得少了，一旦遇到寒气侵袭，毛孔就会自动关闭，体内的阳气就不能宣发，造成“阳气消沉”的现象。因此，保暖仍然是健康的重点。
为了更健康的春天，学习这些健康小贴士:三个移动。敲肝胆囊经典明确肝火:双脚与肩宽度相同,蹲马一步,双手空拳头,从膝关节内上部开始,4拍,敲到腹股沟,转向胆囊经典,从环开始跳穴位,4拍,把膝关节外上部,恢复缓慢。闭上眼睛养肝血:闭上眼睛，用食指轻轻按下眼睑，轻轻揉揉眼睛，发热、发胀。然后眼睛左右转动10圈，有效缓解眼疲劳，提高视力。拉筋拉筋治肝经:常拉筋拉筋，可行气血活血，经络关节不明显，同时刺激肝功能，达到肝保健效果。
春天的时候应该注意滋补护肝，多吃辛辣味的食物，比如洋葱，大蒜，生姜，芹菜这些，不仅能驱散风寒，杀菌防备，还可以生津散发，春天还要注重保暖，因为立春后，人体的毛孔会慢慢打开，而这个时候提起还比较冷，会导致寒气入体，抵抗力变弱。
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