秋冬接替，容易患病，要注意饮食调节、加强体育锻炼、及时增减衣服，符合疫苗接种条件的建议接种疫苗。
1、注意饮食调节：秋季雨水少，空气会比较干燥，饮食方面要适当喝开水、菜汤，吃一些梨、银耳等滋润的食品，少吃刺激性辛辣食物，比如辣椒、花椒，避免暴饮暴食，能够预防秋季胃肠道方面的传染病。
2、加强体育锻炼：平时要选择适合自己的体育锻炼方式，坚持锻炼，能够增强机体免疫力，减少疾病的发生，能够预防秋季流行性感冒。
3、及时增减衣物：秋天气候变化异常，早、中、晚的温差比较大，平时要注意保暖也避免出汗，及时增减衣物，预防秋季呼吸道感染。
4、可以接种相关疾病的疫苗。如秋季流感疫苗，在评估自身情况后由当地医院医师指导下进行注射。
秋冬换季之际，很多人都有悲秋之感，也就是感叹万物凋零的悲惨，甚至还有一些年老的人，会通过万物的凋零感叹之际时日无多，从而陷入深深地悲伤之中，甚至会增加对死亡的恐惧。
建议大家在秋冬换季的时候，要调整自己的情绪，要转换想法，别总是把万物凋零当作是悲伤的事情，而应该想着它这是为了来年的生长做准备而已。平日里多和朋友聚一聚，多看一些开心的电视剧或是电影，将自己从悲秋的情绪拔出来。
1、补充水分秋冬季节是十分干燥的，大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20―37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。建议多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。2、戴上口罩戴上口罩，既可以防寒，有可以预防疾病，秋冬换季有不少细菌滋生，这样可以更好的保护呼吸道，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。秋冬季节，阳光显得比较稀疏，空气中浮尘、细菌、颗粒比较多，浑浊的空气需要口罩的保护。3、开窗通风若非十分冷的天气，要尽可能多开窗通风换气，如果天气真的寒风肆虐，那么每天也要保持有两三次的开窗换气，有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。4、预防疾病冬季是心脑血管疾病的高发期。天寒，人体的血管容易收缩，会使血压增高或血压不稳定，心脏负担也会加重，容易发生心脑血管病。在冬季很多家庭都习惯闭门关窗吹空调，室内较为干燥。人体就很容易出现口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽等症状，久拖不治，很可能会诱发上呼吸道感染。此外，干燥的环境，还会加重慢阻肺、哮喘、肺气肿等患者的病情。秋冬换季时节也容易受到肠道传染病病原体的侵袭。5、锻炼身体秋冬季节适当锻炼有利于舒展筋骨，增强体质，提高人体对寒冷天气的适应能力和机体免疫力。但秋冬季节锻炼穿衣厚薄要适当，不能因为怕出汗就穿得特别少；运动前要热身，运动强度要适中，每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作；晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。6、常喝鸡汤经过长期研究证实，鸡汤是一种效果良好的家庭“常备药”，它能帮助人们有效抵御严寒，驱走流感，如果将鸡肉和蔬菜一起做菜还可起到消炎的作用。早期感冒患者通常会出现不断咳嗽、鼻塞、鼻黏膜干燥等症状，这时，患者要尽量多饮用流质食物，以保持黏膜湿润，便于清洗鼻部和喉部，此时饮用鸡汤有助于将病毒排出体外。7、多吃黄绿色蔬果夏天人们所吃的蔬菜水果以瓜、豆为主，瓜豆类蔬果中的胡萝卜素含量较低。所以秋季应重点应多选食橙黄色蔬果和绿叶菜。人体内的维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节就容易出现眼睛干涩及呼吸道感染。因此眼下要多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜。另外，由于瓜豆类食物的维生素C含量也较低，换季时容易感冒，所以多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要。8、早晚加衣老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
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