随着生活条件越来越好，现代人都希望自己能够活得更长，这样就有机会能够多享受几年美好生活，因此也就越来重视养生这个问题了，可是重视固然是一件好事，但是很多养生的误区却困扰着人们，让人们进入了越养生，越给身体造成一些伤害的误区。
这样的例子有很多，我们可以随便举几个比较常见的，比如现代人非常讲究身体排毒，以为这样能起到美容养颜的效果。其实，正常健康的人会通过大便、小便及出汗三种方式排毒，如果过分讲究排毒，就容易引起脾胃虚寒，对健康会有不利的影响。
还有就是人们都觉得中药对身体没什么伤害，有事没事都喜欢开几副中药吃吃补补。可是事实的真相却是是药三分毒。吃西药会引起副作用已经被人们所熟知，于是人们想当然地认为，中药是纯天然的，所以是没有副作用的。其实，是药三分毒，不管是中药、西药，都或多或少有副作用，因此服药之前一定要在医生的指导下进行，否则容易造成肝肾损伤。
还有许多人认为，天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实不然，举个例子，天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻，黄花菜不过不经过人工处理，含有的秋水仙碱或会毒害人体肠胃道，严重威胁健康。只要加工工艺科学、合理，一些对人体有害的物质得到了去除，食物的大多数营养成分都会被保留，一般不会破坏食物的营养。
食物对人体能起到什么样的作用，摄入人体是利是弊，我们都需要从营养学角度来看才行，首先决定这些的因素是食物本身所包含的成分，而跟食物的外形并没有必然的关系
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