作为教师，颈椎病应该是职业病了，但从患者的描述中，不难看出只存在颈部疼痛，这样应该是单纯的慢性劳损，危险性不大，完全可以自行恢复，不需要所谓的手术或按摩。
虽然说颈椎病分型较多，可能导致的后果也很严重，但像这种只有脖子不适的患者，可能只是因为长期持续仰头、府头、转头等不良姿势，导致的肌肉损伤，是颈型颈椎病的一种，此类患者长期维持不良姿势，会导致局部血液循环变缓，新陈代谢降低，逐渐出现炎症，导致肌肉纤维变性、痉挛，出现疼痛。
明白了因，我们再说如何改善和缓解！1，选择适合自己的枕头
每个人的睡觉姿势都不同，所选用的枕头也不会相同，我建议：
喜欢仰睡，选用的枕头高度与掌宽相同。
喜欢侧睡，选用的枕头高度与单侧肩宽相同。
2，不要长期低头、久坐
这点很多人都有，低头玩手机、开车、打麻将、看资料等，尽量半小时起身活动活动颈椎和身体，放松紧绷的肌肉。
3，保证正确的坐姿
由于无纸化工作模式的出现，越来越多的人处于电脑前工作，最正确的工作坐姿应该是：头部处于身体中间，目光平视前方，双肩放松下垂。
4，避免颈椎受伤
最常见的是突然性体位变化，比如突然性的坐躺、突然性的刹车、蹦极时的惯力等，这些都会对颈椎有所伤害。
PS：但我们也需要明白，这些方式只能对单纯的颈型颈椎病有所帮助，一旦颈椎压迫刺激到神经根，出现其他症状，严重性就会上升，比如脊髓型颈椎病，就需要手术进行治疗。
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