人过四十，不能让脑袋停止思考。日常生活中，要多用脑、多看书、多学习新的事物。这可以活跃脑细胞，防止大脑老化。抗击痴呆症的第一步也最关键的一步就是学习。这里的“学习”不单单是指正式的上学，还包括接受所有形式的教育和学习。运动是帮助我们抵御大脑衰老的一种有效途径，但要注意的是这里的体育运动指的是有氧运动。
养成良好的个人卫生习惯及生活规律；饮食营养：合理搭配，保证摄入足够的营养。 多吃新鲜蔬菜和水果，多食含植物蛋白和动物蛋白过的食物，人至老年，年老体衰，肝肾机能不足，从而导致肾精亏乏，精亏不养脑。对这部分人中医药有很大优势，宜调理肝肾补养精气为充养脑细胞，提高大脑细胞功能作用，以预防老年痴呆症的发生。
平衡功能的训练，通常将训练分为座位平衡训练，站立平衡训练，座位起立平衡训练，步行平衡训练。阅读训练，每天拿出半个小时进行读书，把读的故事或新闻讲给别人听。每天睡前回忆一下这一天发生的事情。老年人可以从一些简单的渐进性的事情开始。比如记住50个人名，并且配上节奏帮助增强记忆，还有猜谜游戏等。保持心血管健康。大脑所需要的营养和氧气，均是通过血管中的血液而来，因此心脏和血管的健康直接影响了大脑的健康。
控制合理的体重，关注饮食。高胆固醇摄入太多，会引起脂肪沉积在血管，容易堵塞血管引起卒中，可能连累脑细胞坏死。糖尿病、高血压、高血脂这些人群都容易患上血管性痴呆。保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。
预防的方式就是在年轻的时候一定要让自己保持一个好的心情，而且一定要加强自己的记忆力，不管在什么时间段就应该去学习，还应该补充一些维生素，多去看看报纸，出去活动一下，就可以有效的预防。
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