老人想要预防疾病，在生活中应该采用哪些方法？

大家都知道老年人很容易患上各种各样的疾病，是因为年纪增长之后，我们的机体功能就会慢慢的发生退化，不再像以前那么灵敏，所以很多老年人不是这里痛就是那里痛，而且老年人很容易患上各种各样的慢性病。那么老人想要预防疾病，在生活中应该采用哪些方法？如果老人想要预防疾病的话，我觉得最重要的就是运动和饮食的结合，拥有一个健康的生活习惯，不抽烟，不喝酒，规律饮食，平时也喜欢运动，拥有积极向上的生活态度。

一.养成良好的生活习惯

老年人要想预防疾病，就要拥有一个良好的生活习惯，平时饮食方面注意饮食多样化，尽量不要使用一些难以消化的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天要喝适量的牛奶，还有是适当的晒一晒太阳，能够促进钙的吸收，给自己补充一些维生素d。还有就是要运动，运动是非常重要的，能够促进血液的循环，很多喜欢健身的老年人，身体素质都要比普通的老年人好很多，还有就是不要盲目的使用一些保健品，如果保健品吃的太多，其实对身体也是不利的。

二.拥有积极向上的生活态度

年纪大了之后，有的老年人心态就不好，总是害怕自己患上各种各样的疾病，害怕给自己的家人造成负担，我觉得老年人应该拥有积极向上的生活态度。因为情绪与我们的健康有着千丝万缕的联系，生活态度好了，那么在困难降临的时候，自然就不会有那么糟糕，而且现在好多人看起来也会年轻许多。还有就是平时多喝一些温开水，比吃药还强。以上只是小编个人的看法，那么你觉得老人该如何预防疾病呢？

一、要注意锻炼身体，饭后散步。二、戒烟，戒酒。三、饮食清淡，切忌不要食用辛辣食物。四、多吃鱼类，豆腐类比较松软可口的食物。五、可以适当的吃一些保健品，生活一定要作息规律。