广场舞的锻炼使心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼,改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化,消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的活动能力。广场舞是美的追求、美的锻炼,有益心理健康。参加广场舞,能享受到优雅的音乐,同时根据节奏将内心情感抒发在舞姿上,由于注意的转移,就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息,消除疲劳、陶冶心灵,调节情绪,心情愉悦。适度参加广场舞,有益家庭和谐。老年人定时定点参加广场舞,有了属于自己的空间,追求自己的爱好,使老年人老有所乐,避免了精神空虚,利于家庭和乐,子女放心,利于家庭稳定。中老年人参加广场舞团队,要尽量选择适合自己的舞蹈、舞伴等等,这样既锻炼了身体,获得开心,又不至于因为舞蹈太难或不适合跳而学不会、或伤了身子、或影响心情。
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