广场舞究竟对我们的身体有没有好处？

如今，广场舞越来越流行。跳广场舞究竟对身体有没有好处呢？首先必须肯定 的是，只要是运动肯定比呆着不动要好许多。广场舞可以在一定程度上锻炼我们的 协调能力、平衡能力并起到一些有氧锻炼的效果。但是，大部分广场舞的动作过于 简单、运动强度较低。对于我们身体产生的健康效益是不足够的。我 们说过中等强度以上的运动才能对我们身体有着更好的锻炼效果。其实，无论您采取 什么样的锻炼方式，只要能达到中等强度以上，都是非常有效的运动，对于广场舞来 说也是一样的。因此，希望广大健身爱好者在选择广场舞时尽量选择那些可以达到中 等强度以上的舞蹈。这样在保证趣味性的同时，也可以最大程度地起到锻炼的效果。