一句老话说得好，“身体是革命的本钱”，只有保证自己有了好得身体，做起事儿来才能更加经历充沛，没有后顾之忧。
不然，按照现在年轻人的作息时间，每天都在透支着自己的身体，等到人到中年时就被开始各种疾病折磨，更有甚者因长久不锻炼、不休息而猝死。所以波姐现在就给大家带来下面一些瑜伽运动体式，在家就能轻松锻炼哟。
这是一个轮式的变式，首先双手及双腿撑地，身体向上，使身体成一个弧形。然后将左腿向上高高的抬起，与地面垂直。
这是一个舞蹈式的变式，用左腿站立，上身向前倾。同时向后抬起右腿，膝盖弯曲，双手通过上方抓住右脚脚尖。千变万化的瑜伽里，还是这些体式最简单，基本没什么难度。
这个体式使用双手在身体前方撑地，双腿水平张开、伸直，贴紧双臂。然后用双臂力量将身体撑离地面，调整呼吸，保持身体平衡。
这个体式需要我们身体具有较好的平衡能力，首先将左腿盘到右腿上，然后双腿膝盖弯曲，重心下移。同时双手也成交叉状态，手肘弯曲，向上抬起。
这个体式需要将双腿盘坐起来，然后上身保持直立，双臂放到身前，合并，双手交叉，静心修养。
强身健体对每一个人来说都是很重要的，只有有了强壮的身体，才能更好地体验生活的美妙与快乐。
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