长期坚持健身的人有什么好处

1，消除多余的脂肪和热量
2，改善心脏和血液循环系统
3，加快新陈代谢
4，强健肌肉
5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪

天天晨锻对身体有哪些好处？

专家说的也是分场合的，如冬季早上较冷可以将锻炼时间延后到傍晚。
而平时当然一早锻炼好，也有助于自身保持规律的生活。
注意几点：
一要做准备活动
二要循序渐进
三选个好的地点，比如公园，千万别到有污染的马路边去晨练。
祝健康＾＾