体育运动所带来的对身体的作用：
体育运动一般分无氧运动和有氧运动。有氧运动是指一些具有耐力指数和心力指数的运动。有氧运动会使我们的肺活量增加，我们的血液循环得到改善和调节，增加我们的耐力，有氧运动就是属于时间性的超长时间运动，比如400米以内的短跑和场地球运动。而无氧运动是指让自己的体细胞短时间之内得不到氧分子，从而产生无氧性呼吸，ATP和二氧化碳产生剧烈反应，从而可以在短时间内获得巨大的爆发力。无氧运动就可以考验人体的肌力，心率，骨骼————
我曾经是一个运动狂，我平均每天都要跑3公里或者骑自行车3小时，这一直是被家人反对的，我现在抬脚十几公里的是不累的！这样在你跑到一定的阶段时，就会有一种跑步者的乐趣，从而会让自己的耐力，体格，
适应环境能力加强！谢谢！
一直坚持体育运动，会有哪些好处呢？
如今很多的人都知道了运动的重要性，所以经常都会进行锻炼身体，毕竟身体才是革命的本钱，我们的生活条件好了，但是我们也需要有一个好的身体去享受才行，大家都知道体育运动是非常好的，但是具体却不知道有哪些的好处，今天就具体给大家讲解一下。
一：增强我们的免疫力。我们经常说一个免疫力，所谓的免疫力就是我们抵抗外界病毒的能力，免疫力强的人可能就算是秋冬交替之际，也不会说感冒之类的额情况，但是有的人免疫力很低，就算是在夏天也会经常感冒，而加强体育锻炼同时也能够增强我们的免疫力，让我们的身体更加的强壮，很多从小体弱的孩子如果加强体育锻炼的话，慢慢的身体也会更加的健康。
二：让你拥有好的身材。不管是对于男生还是女生来说，好的身材都是你强大的资本，我们肯定要维持好的，平常多锻炼锻炼身体，也能够帮助我们塑造更好的身形，让我们的身体更加的匀称有力，这句是所谓的穿衣显瘦，脱衣有肉，而不是瘦巴巴的，是那种非常健康的美。
三：让自己的状态更加好。如今在这个社会中，不管是大人还是孩子都承担着非常大的压力，尤其是一些在大城市中的年轻人，每天都在被上班束缚着，可以说就没有自己的时间了，每天顶着两个大的黑眼圈，眼神呆滞，没有一点的光彩。而经常锻炼身体会让你的精神状态更好，每天都是神采奕奕的。
所以说，体育锻炼能够带给我们很多的好处，尤其是每天坐办公室的年轻人，更要注重锻炼身体，不然小小的年纪身上就是各种各样的病痛了，等到老了之后更加吃不消了。
长期坚持跑步，好处只有跑过才知道！#跑步#自律
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