健身能够起到锻炼身体的作用吗？？

这个我最有体会了。
建身是锻炼肌肉的，强化和增强体魄，但是我不认为他们能达到锻炼身体健康的目的，建身都是超负荷锻炼的。如果你想增强身体健康、免疫力强，不感冒，这样的效果，那么你的锻炼就一定要适度。只要你锻炼完感觉很有精神，不要感到很费力，这样你的效果就达到了，在告诉你一点，经常拉韧带，做一些柔韧的动作，比练肌肉效果还好些。你看，愈加好吧。把你的韧带拉好，经常锻炼，不过一定要适度，这是很重要的。我现在也一直在练。我很瘦，170CM才52公斤，但我的免疫力很强，这是练后的效果，现在我女朋友生病了，我都一直和她住一起，我从不会被传染。呵呵，她也觉得奇怪，这是我一直坚持的锻炼效果。希望能帮到你。