器械健身的三大好处，你知道几个？

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健身运动改善人体健康水平，提高心肺功能，帮助术后恢复等。科学、系统而持久的健身锻炼，不仅增强体质，陶冶情操，其最大收获还在于能使形体大为改观。器械健身是最普及，群众最喜闻乐见的项目，益处如下：

发达肌肉，增长力量

器械健身是对肌肉进行锻炼的一种最佳方法。经常性地从事器械健身，可以使肌纤维增粗、肌肉中的毛细血管增多，从而使肌肉的生理横断面增大，使肌肉更加结实、丰满、发达。

增进健康，消除脂肪

器械健身可明显地提高循环系统、呼吸系统、消化系统和中枢神经系统的机能水平，从而使体质得以全面增强，健康状况得以全面改善。运动和科学饮食是消除脂肪的最佳途径。器械健身减肥，遵循负荷小、器械轻、时间长的训练原则，坚持数月，必然能收到十分明显的效果。

美化体形，矫正畸形

美的体型是指身体各部的比例匀称、协调和平衡。通过健身改善体型的同时，体态也会随之得到美化，经过一段时间的训练，其身姿体态自然而然会变得挺胸拔背、行坐端方。

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