现在正属于高温季节，高温中暑怎么办？

已经进入小暑了，暑其实指的就是炎热的意思，而进入小暑以后，也就意味着炎热证实拉开序幕，那么在夏季最常见的就是高温中暑的问题，所以建议最好夏季在户外的时候一定不要在阳光下晒的过久，做好防暑的工作，比如打伞，及时补充水分，找到阴凉的地方，避免阳光的直射，那么如果发生中暑了，比如出现头昏，头痛，多汗，口渴，全身疲乏，心悸，注意力不集中，动作不协调等症状，就需要注意，应该马上休息。

如果出现上述的症状，有可能就是中暑了，建议先找到阴凉的地方休息，并且补充含盐的引力饮料，如果体温出现升高，最好用物理降温的方式进行降温，暑热温度过高，外出的时候，如果在外停留的时间过长，建议在家可以冲一杯淡盐水，并且准备两瓶水，以备不时之需，但是最重要的时候，提前做好防暑工作，也可以喝一些绿豆汤，吃一些西瓜，黄瓜等用来解暑。

另外，在高温的环境中还建议平时不要外户外，尤其是12:00-15:00在户外做运动，避免一天温度最好的时间，进入伏天，运动也尽量避免过于剧烈，以轻中程度的运动为主，比如散步，或者快走，慢跑都可，但一定要注意及时补充水分。