运动只要不是特别激烈，无论什么时候都对身体有益，即使是怀孕期间，也是需要适当的运动，备孕期间适合做一些有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提 。这些对孕妇分娩都是大有好处的。所以不管是备孕还是怀孕，适当的运动是可以的。
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