运动的利弊

极限运动是对一个人体能和心理能力的挑战，偶尔参加有助锻炼自己了解自己，有利随机面对今后的生活和工作。但构成人体组成的各个器官是一个科学运行的整体，如果过度的让哪一器官或全部器官全负荷运转，势必造成过早磨损或崩溃，极限运动的很多项目，是以超出人体正常运行能力的一种运动，长期进行极限运动会造成人体器官的超负荷运转，导致过早磨损，不利人体的健康，甚至会对人体造成伤害。反之，适当的体育运动，有助人体的血液循环，加速人体新陈代谢，有利身心愉悦，有利健康，所以，科学健身才是运动之本。

健身有什么坏处？

健身，能使原本病怏怏的人，变得强壮。 健身，能使原本郁郁寡欢的人，变得爽朗。 健身，能给你60岁的人，30岁的心脏，使你动力十足，野心膨胀。。。 健身的坏处少得可怜：仅仅是不小心擦破点皮。不要过度就行了 什么都要有个量

天天锻炼肌肉对身体会有什么害处吗

这要具体分析情况。
科学的健身方法中，同一个部位肌肉，是不能连续两天锻炼的，否则是严重影响锻炼效果的。一般都是把身体几个大肌群分开来练，比如周一练腿，周二练背，周三练胸，周四练肩。周五休息，周六接着练腿，重复循环。这样既避免了同一个部位的连续锻炼，又充分利用了时间，每天都在练肌肉，会取得不错的效果。